Exposición 1

AMBIENTACIÓN EN LA NATACIÓN

INTEGRANTES

• Rivero Belfer
• Calderas Gonzalo
• Núñez Gustavo
• Sánchez Nelson

Ambientación

Primer Contacto con el Agua

Ejercicios

Etapa de los Desplazamientos

Ejercicios para Aprender a Respirar

1. Abertura de la boca en el agua: Se aprende a llenar la boca sin beber ni ahogarse. Expulsa el agua al aire.
2. Expiración en el agua: Expiración breve, tomar una buena inspiración y soplar en el agua haciendo grandes burbujas.
3. Lavar la cara con agua abundante.
4. Reconocer el fondo de la piscina

5. Realizar una inspiración por la boca y la exhalación del aire por la boca en el agua.

6. Tomar aire por la boca y soltarlo por la nariz, puede ser trabajo individual o con ayuda de un compañero.

7. Realizar una corta inhalación por la boca y exhalar por boca y nariz dentro del agua.

8. Recoger objetos del fondo de la piscina

9. Dentro del agua soplar una pelota.